träna hemma

Created on November 18, 2012 at 3:26 pm by tommy

Vill du börja träna hemma?

Här på denna sida hittar du många inspirerande träningsklipp som gör det lätt att komma igång med träningen.

Ibland kan det vara svårt att komma i väg till träningslokalen och då kan det vara bra att träna hemma.

Många övningar behöver du inget hemma gym för att utföra . Det räcker oftast med en mjuk matta och en lämplig träningsyta.  Sätt på bra musik och kör igång.

När du prövar nya övningar är det viktigt att du tar det lugnt och försöker att göra övningen korrekt och inte stressa.

Man behöver inte krångla med träningsapparater och gymkort för att leva ett mer aktivt liv. Små enkla övningar kan  fungera lika bra och om du tar vara på dem blir aktiviteter en naturlig del av din vardag.
Sätt upp rimliga delmål och belöna dig själv när du har uppnått ett delmål.
Förslag på delmål kan vara snabbare tid på power walken ,fler träningspass eller varför inte längre cykel tur. Tänk på att träning ska vara kul ,att träna med en kompis kan vara ett bra alternativ. Börja träna idag. Vi mår alla bra av fysisk aktivitet.

Bra tips att tänka på när du skall hitta motivationen till träning/rörelse.
• Du går ner i vikt
• Gå till jobbet, dagis eller till gymmet
• Gör olika rörelseövningar under ditt arbetspass
• Utnyttja lunchen till rörelse, kanske en kort power walk
• Ta trapporna istället för hissen
• Tänk inte träning, tänk rörelse för då blir det roligare att röra på sig
• Tänk på att du lever längre om du motionerar
• Skaffa en träningskompis
• Sätt upp rimliga mål
• Visualisera ditt nya jag med smalare kropp
• Ge inte upp trots motgångar
• Tro på dig själv, tänk positivt
• Belöna dig själv när du har uppnått dina delmål.

Börja träna hemma idag!

Comments

Write a comment

*

lopband.com